ARROZ INTEGRAL COM FRANGO DESFIADO E BRÓCOLIS. Prato simples, completo e cheio de fibras, ótimo para quem precisa de energia equilibrada no almoço.
Ingredientes
- 1 xícara de arroz integral cozido
- 100 g de frango cozido e desfiado
- 1 xícara de brócolis cozido
- Azeite e temperos a gosto
Modo de preparo
Misture o arroz já cozido com o frango desfiado. Adicione o brócolis refogado em azeite e tempere a gosto.
Valores nutricionais (aproximados por porção)
- Calorias: 380 kcal
- Proteínas: 28 g
- Carboidratos: 45 g
- Gorduras: 10 g
Finalizando
Uma refeição prática que combina carboidratos complexos, proteínas magras e vegetais, garantindo energia duradoura para a rotina.