A lasanha de berinjela vegana é uma versão leve e saudável de um prato tradicional. Substituir a massa pela berinjela grelhada garante menos calorias, mantendo o sabor irresistível com molho…
Uma opção aromática, nutritiva e cheia de sabor. O curry de grão-de-bico com leite de coco é perfeito para um almoço ou jantar que aquece e traz saciedade, combinando especiarias…
FILÉ MIGNON AO MOLHO DE VINHO TINTO. Um prato sofisticado e cheio de sabor, ideal para ocasiões especiais, mas fácil de preparar em casa. Ingredientes 2 medalhões de filé mignon…
PEIXE ASSADO COM BATATAS. Leve, nutritivo e saboroso, esse prato é fonte de proteínas de alta qualidade e carboidratos complexos. Ingredientes 150 g de filé de peixe (tilápia ou merluza)…
MACARRÃO INTEGRAL COM MOLHO DE TOMATE NATURAL. Uma versão leve e saudável da tradicional massa, rica em fibras e com molho caseiro nutritivo. Ingredientes 80 g de macarrão integral 2…
ARROZ INTEGRAL COM FRANGO DESFIADO E BRÓCOLIS. Prato simples, completo e cheio de fibras, ótimo para quem precisa de energia equilibrada no almoço. Ingredientes 1 xícara de arroz integral cozido…
FRANGO GRELHADO COM LEGUMES SALTEADOS. Uma refeição leve e nutritiva, rica em proteínas magras e fibras, ideal para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde. Ingredientes 150 g de…
OVERNIGHT OATS (AVEIA DE GELADEIRA). Prática e perfeita para preparar no dia anterior, economizando tempo na manhã seguinte. Ingredientes 3 colheres de sopa de aveia em flocos 1 copo de…
CREPIOCA FIT. Leve, proteica e sem glúten, ideal para quem busca energia e saciedade logo cedo. Ingredientes 1 ovo 2 colheres de sopa de goma de tapioca 1 colher de…