FRANGO GRELHADO COM LEGUMES SALTEADOS. Uma refeição leve e nutritiva, rica em proteínas magras e fibras, ideal para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde. Ingredientes Modo de preparoTempere o frango com sal e…
OVERNIGHT OATS (AVEIA DE GELADEIRA). Prática e perfeita para preparar no dia anterior, economizando tempo na manhã seguinte. Ingredientes Modo de preparoEm um pote com tampa, misture a aveia, chia e leite. Deixe na geladeira…
CREPIOCA FIT. Leve, proteica e sem glúten, ideal para quem busca energia e saciedade logo cedo. Ingredientes Modo de preparoBata o ovo com a goma de tapioca e o queijo. Coloque em frigideira antiaderente e…
PÃO INTEGRAL COM PASTA DE ABACATE. Uma combinação simples e nutritiva, com gorduras boas e muita saciedade. Ingredientes Modo de preparoMisture o abacate com o limão, sal e pimenta. Passe sobre o pão integral e…
SMOOTHIE DE MORANGO COM AVEIA. Refrescante, cremoso e cheio de fibras, perfeito para começar o dia com leveza. Ingredientes Modo de preparoBata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva gelado.
OMELETE DE CLARAS COM LEGUMES. Proteica, colorida e fácil de variar com os legumes que tiver em casa. Sustenta e ajuda a manter a energia. Ingredientes Modo de preparoBata as claras e adicione os legumes.…
VITAMINA ENERGÉTICA VERDE. Refrescante e cheia de nutrientes, essa vitamina combina frutas com couve, trazendo saciedade e energia. Ingredientes Modo de preparoBata tudo no liquidificador até ficar cremoso. Sirva gelado.
IOGURTE NATURAL COM FRUTAS E GRANOLA. Simples de preparar, leve e cheio de probióticos que ajudam na digestão, além de vitaminas das frutas. Ingredientes Modo de preparoMonte em um bowl: primeiro o iogurte, depois as…
PANQUECA DE AVEIA E BANANA. Uma opção rápida, nutritiva e naturalmente doce. Rica em fibras e energia para começar o dia bem. Ingredientes Modo de preparoMisture tudo em uma tigela até formar uma massa homogênea.…
