Uma refeição simples e equilibrada, ideal para quem busca praticidade no dia a dia. O frango traz proteína magra e os legumes oferecem fibras e vitaminas essenciais.
Ingredientes
- 2 filés de peito de frango
- 1 cenoura em rodelas
- 1 abobrinha em rodelas
- 1 xícara de brócolis
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Suco de 1/2 limão
- Sal, pimenta e ervas finas a gosto
Modo de preparo
- Tempere os filés de frango com sal, pimenta, limão e ervas.
- Aqueça uma grelha ou frigideira e grelhe até dourar.
- Cozinhe os legumes no vapor até ficarem macios.
- Sirva o frango acompanhado dos legumes regados com azeite.
Valor nutricional (1 porção): 320 kcal, 38 g de proteína, 18 g de carboidratos, 10 g de gordura boa.
Um prato leve e nutritivo que traz saciedade sem pesar.