Este lanche é refrescante e rápido, combinando a cremosidade do iogurte com o doce das frutas e a crocância da granola. Ideal para uma tarde leve e nutritiva.
Ingredientes (para 2 porções):
- 1 xícara de iogurte natural (200g)
- 1 banana pequena, fatiada
- 1/2 xícara de morangos picados
- 4 colheres de sopa de granola
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
Passos:
- Divida o iogurte em duas tigelas ou copos.
- Adicione as fatias de banana e os morangos por cima do iogurte.
- Polvilhe a granola sobre as frutas.
- Regue com mel, se desejar, para um toque mais doce.
- Sirva imediatamente.
Valor Nutricional (por porção, aprox.):
- Calorias: 200 kcal
- Proteínas: 6g
- Carboidratos: 30g
- Gorduras: 6g
- Fibras: 3g
Conclusão: Este iogurte com frutas é rápido, colorido e equilibrado, perfeito para um lanche da tarde refrescante e saudável.