OVERNIGHT OATS (AVEIA DE GELADEIRA). Prática e perfeita para preparar no dia anterior, economizando tempo na manhã seguinte.
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 copo de leite ou iogurte natural
- 1 colher de sopa de chia
- Frutas picadas para finalizar
Modo de preparo
Em um pote com tampa, misture a aveia, chia e leite. Deixe na geladeira durante a noite. Pela manhã, acrescente as frutas antes de consumir.