Uma torrada cremosa e nutritiva, ideal para um lanche da tarde saudável. O abacate combina com o ovo cozido, criando um lanche saciante e fácil de preparar.
Ingredientes (para 2 porções):
- 2 fatias de pão integral
- 1/2 abacate maduro
- 1 ovo cozido, fatiado
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal, pimenta e orégano a gosto
Passos:
- Torre as fatias de pão em uma torradeira ou frigideira até ficarem crocantes.
- Amasse o abacate com um garfo, tempere com sal, pimenta e azeite.
- Espalhe o abacate nas torradas.
- Coloque as fatias de ovo cozido por cima e polvilhe com orégano.
- Sirva imediatamente.
Valor Nutricional (por porção, aprox.):
- Calorias: 220 kcal
- Proteínas: 7g
- Carboidratos: 15g
- Gorduras: 15g
- Fibras: 4g
Conclusão: Esta torrada é leve, saudável e cheia de gorduras boas, perfeita para um lanche da tarde que sustenta sem pesar.